Bagaimana Yoga Moksha Berbeda dari Jenis Yoga Lain?

YogaYoga panas mengacu pada semua jenis yoga yang dilakukan di dalam ruangan yang dipanaskan sekitar 100 derajat. Pelopor yoga panas adalah Bikram Choudhury, seorang guru yoga India yang pada tahun 1970-an menciptakan serangkaian 26 pose yoga yang dilakukan di ruangan panas dengan suhu 105 derajat dan kelembaban 40 persen. Ini disebut yoga Bikram. Satu lagi yang mulai populer adalah Moksha yoga dari Ted Grand dan Jessica Robertson dari Toronto. Kedua guru yoga ini menciptakan Moksha pada tahun 2004.

Jadi bagaimana yoga Moksha muda dibandingkan dengan Bikram yang lebih tua dan jenis yoga lainnya? Terus membaca untuk mencari tahu caranya.

Perbedaan pertama dan paling signifikan adalah jumlah pose. Bikram hanya memiliki 26 pose sedangkan Moksha memiliki 40. Beberapa pose di Moksha tampak mirip satu sama lain. Tapi ada lebih banyak variasi tergantung pada instruktur, tidak seperti Bikram, yang memiliki pose tetap. Di Moksha, ada lebih banyak pilihan seperti praktik diam, Vinyasa atau arus dan Ashtanga, antara lain.

Adapun suasana kelas, Moksha tampaknya lebih fleksibel dan bebas. Bahkan durasi waktunya tidak tetap. Itu bisa bertahan dari 60 hingga 90 menit. Di Bikram, panjang kelas selalu sama pada 90 menit. Plus, itu lebih kaku karena membutuhkan postur tetap tanpa variasi dari instruktur. Instruktur Moksha juga lebih lembut dan lebih lembut saat membantu siswa mereka. Banyak yang mengatakan bahwa Moksha kurang mengintimidasi dan menuntut Bikram dan jenis yoga panas lainnya.

Ketika datang ke manfaat, semua jenis yoga dapat melakukan banyak hal untuk kesehatan seseorang. Moksha dan bentuk-bentuk yoga panas memperkuat dan menguatkan otot, meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kejernihan mental, detoksifikasi melalui keringat, membakar kalori, dan mengurangi stres, nyeri otot, insomnia, asma, dan radang sendi. Di atas semua ini, yoga meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda rasa bahagia dan kepuasan sejak latihan efektif melepaskan hormon bahagia dari otak.

Jadi jenis yoga panas apa yang Anda sukai? Mereka yang ketat dan serius tentang latihan mereka kebanyakan lebih menyukai yoga Bikram. Mereka lebih menyukai rutinitas yang tetap dan tidak pernah berubah dan mereka lebih tertantang dengan sifatnya yang menuntut. Di sisi lain, mereka yang pemula biasanya memilih Moksha karena santai dan santai. Mereka menyukai fleksibilitas dan kualitas latihan yang tidak terlalu serius.

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *